Præstationsangst og præsentations angst.

Om hypnose i forhold til præstationsangst samt præsentations angst

Mange mennesker føler nervøsitet og angst, når de skal præstere en ekstraordinær indsats, eller præsentere noget over for en forsamling .

Du kender det eventuelt fra:

• Når du sidder ved grønne bord til eksamen
• Når du vil holde en tale i familiens skød
• Når du i din personalegruppe skal fremføre et materiale, og alles opmærksomhed er rettet imod dig
• Når du i anden sammenhæng skal præstere noget ekstraordinært og føler dig usikker

Når vi taler præstationsangst og præsentationsangst er det ikke kun i selve situationen, at vi er bange. Også lang tid i forvejen kan panikken og frygten fylde vores sind. Og derved går megen god energi og forventning til spilde.
De gængse symptomer som hjertebanken, rysten på hænderne, en rysten i stemmen, og tankevirvar, en følelse af allerhelst at ville flygte, er nogle af de reaktioner, som præstationer og præsentationer kan få op i os som mennesker.

Allerhelst ønsker vi at kunne præstere og præsentere så godt som muligt.

Neutralisere angsten for at præstere og angsten for at præsentere

Det er jo ikke sådan, at vi bevidst ønsker at skabe denne tilstand. Allerhelst ønsker vi at kunne præstere og præsentere så godt som muligt, og at vi på forhånd og undervejs er opmærksomme og velformulerede, til stede og har oplevelsen af at være i kontakt med vores ressourcer. Men som en automatisk betinget reaktion går de indre processer bare i gang, til generalmajor for mange mennesker.

Dette er der heldigvis råd for.

• For når mekanismer virker automatiske og som sindets “dårlige vaner” er hypnose et optimalt redskab til bearbejdning af dette.

Med hypnose formår man på en enkelt, seriøs og meget præcis måde at kontakte den del af underbevidstheden, der har misforstået situationen og forværret den, så hele ens system reagerer, som om der var virkeligt fare på færde. Med hypnose er det derfor atter muligt at nedtone og i mange tilfælde helt at neutralisere angsten for at præstere og angsten for at præsentere, så du kan være klar og til stede, opmærksom og rolig, både før, undervejs og efter selve situationen.

Allerhelst ønsker vi at kunne præstere og præsentere så godt som muligt.

Neutralisere angsten for at præstere og angsten for at præsentere

Det er jo ikke sådan, at vi bevidst ønsker at skabe denne tilstand. Allerhelst ønsker vi at kunne præstere og præsentere så godt som muligt, og at vi på forhånd og undervejs er opmærksomme og velformulerede, til stede og har oplevelsen af at være i kontakt med vores ressourcer. Men som en automatisk betinget reaktion går de indre processer bare i gang, til generalmajor for mange mennesker.

Dette er der heldigvis råd for.

• For når mekanismer virker automatiske og som sindets “dårlige vaner” er hypnose et optimalt redskab til bearbejdning af dette.

Med hypnose formår man på en enkelt, seriøs og meget præcis måde at kontakte den del af underbevidstheden, der har misforstået situationen og forværret den, så hele ens system reagerer, som om der var virkeligt fare på færde. Med hypnose er det derfor atter muligt at nedtone og i mange tilfælde helt at neutralisere angsten for at præstere og angsten for at præsentere, så du kan være klar og til stede, opmærksom og rolig, både før, undervejs og efter selve situationen.