PræstationsangstPræstationsangst og præsentations angst.
Om hypnose i forhold til præstationsangst samt præsentations angst
Mange mennesker føler nervøsitet og uro, når de skal præstere en ekstraordinær indsats, eller præsentere noget over for en forsamling .
Du kender det eventuelt fra:
- Når du sidder ved grønne bord til eksamen
- Når du vil holde en tale i familiens skød
- Når du i din personalegruppe skal fremføre et materiale, og alles opmærksomhed er rettet imod dig
- Når du i anden sammenhæng skal præstere noget ekstraordinært og føler dig usikker
Når vi taler præstationsangst og præsentationsangst er det ikke kun i selve situationen, at vi er bange. Også lang tid i forvejen kan panikken og frygten fylde vores sind. Og derved går megen god energi og forventning til spilde.
De gængse symptomer som hjertebanken, rysten på hænderne, en rysten i stemmen, et tankevirvar, en følelse af allerhelst at ville flygte, er nogle af de reaktioner, som præstationer og præsentationer kan få op i os som mennesker.
Allerhelst ønsker vi at kunne præstere og præsentere så godt som muligt.
Neutralisere angsten for at præstere og angsten for at præsentere
Det er jo ikke sådan, at vi bevidst ønsker at skabe denne tilstand. Allerhelst ønsker vi at kunne præstere og præsentere så godt som muligt, og at vi på forhånd og undervejs er opmærksomme og velformulerede, til stede og har oplevelsen af at være i kontakt med vores ressourcer. Men som en automatisk betinget reaktion går de indre processer bare i gang, til stor gene for mange mennesker.
Dette er der heldigvis råd for.
- For når mekanismer virker automatiske og som sindets "dårlige vaner" er hypnose et optimalt redskab til bearbejdning af dette.
Med hypnose formår man på en enkelt, seriøs og meget præcis måde at kontakte den del af underbevidstheden, der har misforstået situationen og forværret den, så hele ens system reagerer, som om der var virkeligt fare på færde. Med hypnose er det derfor atter muligt at nedtone og i mange tilfælde helt at neutralisere angsten for at præstere og angsten for at præsentere, så man kan være klar og tilstede, opmærksom og rolig, både før, undervejs og efter selve situationen.
^ ⇑ ^Hypnose kan effiktivt løsne op for ens præstationsangst
Med hypnose bygges bro imellem det ubevidste og det bevidste sind
Hypnose er et seriøst, enkelt og avanceret redskab til at være i kontakt med underbevidstheden, så der atter bygges bro imellem det ubevidste og det bevidste sind. De kræfter, som man oplever som negative, vil via hypnosen transformeres til positive kræfter. Mange gange er det en umiddelbart ubetydelig tidligere situation eller en misforståelse, der har gjort, at man er alt for forskrækket over for andres blikke, over for hvad man tror, andre tænker om en, over for eksamen, over for at være synlig og tydelig, overfor det blot i venskabeligt og festligt lag at rejse sig op og lykønske en af sine venner.
Med hypnose opnår man dermed atter at være i kontakt med de sindstilstande, som er gunstige i situationer, hvor man gerne vil gøre et godt indtryk og gerne vil levere den vare, som man ved, at man er i stand til at levere. Uden pres, uden mental og følelsesmæssig stress og med den ro i maven, som er en god forudsætning for et godt resultat.
Der er derfor mange gode grunde til at bruge hypnosen som redskab, hvis man plages alt for meget af frygt for at præstere eller for at præsentere.
^ ⇑ ^